Красноярск 6–7 декабря

семинар «ДИНАМИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ПРАКТИКЕ АСАН»

01
отстройка внутренней мускулатуры

02
динамические процессы в теле

03
корректное вхождение в асану, меньшая избыточность при удержании

Этот семинар уводит нас к глубокой отстройке внутренней мускулатуры. Больше внимания будем уделять динамическим процессам в теле и их характеристикам: при удержании асаны, при входе в асану и выходе из нее, а также при определении эффективного диапазона для практики.

Это дополнит и углубит понимание работы тела. Как результат мы будем иметь более корректное вхождение в асану, меньшую искаженность и избыточность при удержании, а значит, и меньшую трату сил.

Это, к тому же, в разы повысит травмобезопасность.

что будем делать?

01
выстраивать форму

02
учиться отслеживать в теле натяжения, усилия, сопротивление тканей

03
практика, практика, практика

На этом семинаре мы учимся выстраивать форму, выполняя более точные и глубокие задачи, учитывающие тело как упругую и устойчивую систему натяжения/сжатия. Толкнуть, оттолкнуться, сжать, растолкнуть, потянуться.

Научимся отслеживать в теле натяжения, усилия, сопротивление тканей. Определять и отстраивать взаимодействие веса тела с опорными точками и плоскостями.

И конечно, практика, практика, практика. Основные положения тела в пространстве, распределение нагрузки по телу, отстройка векторов напряжения.

продолжительность

Программа

Уровень подготовки

2 дня с 10:00 — 16:00

4 блока с перерывами на обед:
1 блок теории и 3 блока практики

Подойдет как для начинающих практиков для углубления строения и движения тела, так и опытные практики получат много новых знаний.

Красноярск 6–7 ДЕКАБРЯ

другие мероприятия

13/12

Санкт-Петербург

Семинар
«Динамические процессы в практике асан»