онлайн

Йога шала — клуб для развития личной практики асан

Здесь мы обсуждаем способы выполнения асан и переходов для улучшения движения

НЕ обсуждаем преподавательскую деятельность

Клуб располагается в закрытом телеграм-канале, вступить в который вы сможете после оплаты. Оплата производится в самом телеграм-канале при входе с помощью специального бота.

Первый месяц— 2100 руб.
Последующие — 3000 руб.

Для клуба выпускников тичерс-курса КД — 2000 руб.

Время встреч может варьироваться, обо всех изменениях будем сообщать заранее в канале Клуба.

проект

культура движения

Основан на знаниях по мануальным техникам, физиологии и биомеханике, в котором используется функциональный подход применительно к практике асан, рассчитанный под задачи практикующего и приводящий к заявленным результатам.

Подходит для занимающихся разного уровня подотовки, но при этом и новичок, и опытный практик смогут рассчитать актуальную для себя нагрузку.

занятия

Онлайн-практика по методу «Культура движения»

Тренировка с комментариями — полноценная практика по методу «Культура движения» для всех уровней. В прямом эфире даю отстройки, пояснения и индивидуальные рекомендации.

14:00-16:00 мск
среда

Тренировки, поток и разбор — единый цикл развития движения

14:00-16:00 мск
Понедельник

Потоковая тренировка (только для участников клуба «Йога Шала») — это повтор понедельничной практики в спокойном темпе без правок и комментариев — помогает углубить телесное понимание и закрепить материал.

14:00-16:00 мск
Пятница

Разбор основных элементов практики (только для участников клуба «Йога Шала»). Разбираем способы выполнения асан, переходы и принципы, которые затем внедряются в регулярные тренировки или базовую последовательность.

занятия

практика в записи

Вы сможете тренироваться тогда, когда вам удобно, без привязки к расписанию. Всё, что вам нужно – выделить 2 часа свободного времени. Каждую тренировку рекомендуется повторить 3 раза в неделю. Все записи разбиты на темы, согласно циклу «Культуры движения». Всего представлено 8 тем, в каждой теме по 5 тренировок.

дуга позвоночника

работа с тбс

асимметричное выравнивание

Серия тренировок с акцентом на укрепление мышц спины и кора.

Серия тренировок, направленных на увеличение силы и гибкости тазобедренных суставов.

Серия тренировок с акцентом на укрепление латеральных линий тела, восстановление мышечного баланса, выравнивание осанки, улучшение координации движений.

мероприятия для повышения преподавательского мастерства

25/10

москва

Семинар
«Биомеханика в движении»

10/11

Тайланд, пхукет

Семинар повышения преподавательского мастерства