личный кабинет
тюмень 20 – 21 сентября
семинар «геометрия асан»
01
Чем практика асан отличается от физкультурных упражнений?
Чем практика асан отличается от физкультурных упражнений?
02
Какие цели и задачи ставит практика йоги, кому и для чего она подходит?
Какие цели и задачи ставит практика йоги, кому и для чего она подходит?
03
Что такое функциональный подход к практике асан и пранаям?
Что такое функциональный подход к практике асан и пранаям?
Мы разберем опорно-двигательную модель человека на уровне работы скелетной мускулатуры. Выделим необходимые нам в практике закономерности и будем отстраивать по ним геометрию асан.
Разберем приемы для выравнивания тонуса и баланса напряженных/расслабленных участков. И на примере этой модели разберем вопросы травмобезопасности.
Разберем приемы для выравнивания тонуса и баланса напряженных/расслабленных участков. И на примере этой модели разберем вопросы травмобезопасности.
что будем делать?
01
отстройка внешней формы
отстройка внешней формы
02
вовлеченность всего тела
вовлеченность всего тела
03
базовые балансы, наклоны, прогибы
базовые балансы, наклоны, прогибы
В целом, семинар будет полностью посвящен отстройке внешней формы. И, как следствие, простым однонаправленным командам: сдвинь, подтяни, напряги, подай вперед/вниз/вверх и т. д.
Будем добиваться вовлеченности всего тела в процесс практики и учиться грамотно распределять нагрузку по телу.
Будут рассмотрены базовые балансы, наклоны и прогибы. В зависимости от уровня группы разберем и более интересные положения.
Я буду создавать условия и ставить задачи, решая которые на практике вы будете получать конкретный, реальный опыт.
Я не буду давать вам готовых шаблонов для практики асан, не буду диктовать вам последовательности и придумывать «назначение» асан. Я буду создавать условия и ставить задачи, решая которые на практике вы будете получать конкретный, реальный опыт.
Результатом этого станет понимание, почему именно так надо поставить ногу, почему именно эту мышцу задействовать и именно так сдвинуть часть тела, и как это позволяет решить конкретную проблему. Моя задача состоит в том, чтобы пояснить, какими способами можно воздействовать на процессы и ощущения, найденные вами по ходу практики, и к каким техникам эти способы относятся.
Результатом этого станет понимание, почему именно так надо поставить ногу, почему именно эту мышцу задействовать и именно так сдвинуть часть тела, и как это позволяет решить конкретную проблему. Моя задача состоит в том, чтобы пояснить, какими способами можно воздействовать на процессы и ощущения, найденные вами по ходу практики, и к каким техникам эти способы относятся.
продолжительность
расписание
Уровень подготовки
2 дня по 5 часов
Блоки по 2−3 часа с перерывами на обед.
Один теоретический блок и три практических.
Один теоретический блок и три практических.
Подойдет как для начинающих практиков для углубления строения и движения тела, так и опытные практики получат много новых знаний.
Стоимость
10 000 руб.
за месяц до старта
8 500 руб.
до 20 июня
до 20 июля
9 000 руб.
8 000 руб.
до 20 мая
8 000 руб.
8 500 руб.
9 000 руб.
до 20 мая
до 20 июня
до 20 июля
10 000 руб.
за месяц до старта
другие мероприятия