проект
культура движения
Основан на знаниях по мануальным техникам, физиологии и биомеханике, в котором используется функциональный подход применительно к практике асан, рассчитанный под задачи практикующего и приводящий к заявленным результатам.
Подходит для занимающихся разного уровня подотовки, но при этом и новичок, и опытный практик смогут рассчитать актуальную для себя нагрузку.
занятия
онлайн
Встречаемся в Zoom три раза в неделю. Каждая тренировка длится 2 часа + 15 минут отвечаю на ваши вопросы. Тренировки строятся по методу «Культура движения», где весь тренировочный процесс разбит на циклы. Всего представлено 8 тем, по каждой теме проводится 5 тренировок: от простого к сложному. Рекомендуется заниматься с включенной камерой, так я смогу увидеть вашу форму и дать персональные правки и рекомендации.
понедельник
среда
пятница
14:00–16:00 мск
занятия
по видеозаписи
Вы сможете тренироваться тогда, когда вам удобно, без привязки к расписанию. Всё, что вам нужно – выделить 2 часа свободного времени. Каждую тренировку рекомендуется повторить 3 раза в неделю. Все записи разбиты на темы, согласно циклу «Культуры движения». Всего представлено 8 тем, в каждой теме по 5 тренировок.
дуга позвоночника
работа с тбс
асимметричное выравнивание
Серия тренировок с акцентом на укрепление мышц спины и кора.
Серия тренировок, направленных на увеличение силы и гибкости тазобедренных суставов.
Серия тренировок с акцентом на укрепление латеральных линий тела, восстановление мышечного баланса, выравнивание осанки, улучшение координации движений.
мероприятия для повышения преподавательского мастерства