Тренировка 1 Комплексное занятие с акцентом на разгибание и укрепление бедер, сгибание плеча и подготовку кора к прогибам. Для тренировки понадобятся 2 кубика и стена.
Тренировка 2 Комплексное занятие с акцентом на проработку плечевого пояса, работу в железных мостах, подготовку к кольцевым захватам, работу кора. Для тренировки понадобится 2 кубика, носки и стена.
Тренировка 3 Комплексное занятие с акцентом на укрепление бедер, сгибание плеча и подготовку к кольцевым захватам. Для тренировки понадобятся 2 кубика, ремешок, носки и стена.