Тренировка 1 Комплексное занятие с акцентом на работу с тазобедренными суставами, на внутреннюю и внешнюю ротацию бедра, а также работу со стопами. Занятие включает в себя работу в таких асанах, как свастикасана, агни стамбхасана и других. Для тренировки понадобятся 2 кубика и стена.
Тренировка 2 Комплексное занятие с акцентом на работу с тазобедренными суставами, на внутреннюю и внешнюю ротацию бедра, а также на работу со стопами. Занятие включает в себя работу в таких асанах, как скандасана, агни стамбхасана и других. Для тренировки понадобятся 2 кубика и стена.
Тренировка 3 Комплексное занятие с акцентом на работу в тазобедренных суставах, на внешнюю ротацию бедра. Занятие включает в себя работу в таких асанах, как баддхаконасана, эка пада галавасана, бхуджапидасана и других. Для тренировки понадобятся 2 кубика.
Тренировка 4 Комплексное занятие с акцентом на работу с тазобедренными суставами, на ротацию бедра и работу в таких асанах, как акарна дханурасана, агнистамбасана и падмасана. Для тренировки понадобится кубик.
Тренировка 5 Комплексное занятие с акцентом на работу в тазобедренных суставах. Занятие включает в себя работу в таких асанах, как скандасана, рудрасана, гомукхасана, падмасана и других. Для тренировки понадобятся 2 кубика и стена.