Тренировка 1 Комплексное занятие с акцентом на асимметричную работу в положениях стоя, эка пада бакасане и других. Для тренировки понадобятся носки и стена.
Тренировка 2 Комплексное занятие с акцентом на асимметричную работу в различных асанах, в том числе планках, в стойке на руках, фанки эка пада бакасане и фанки ширшасане и других. Для тренировки понадобится один кубик и стена.
Тренировка 3 Комплексное занятие с акцентом на асимметричную работу в различных асанах, в том числе в аштавакрасане, васиштхасане, уттхита хаста падангуштхасане и других. Для тренировки понадобятся кубик и стена.
Тренировка 4 Комплексное занятие с акцентом на асимметричную работу в различных асанах, в том числе в васиштхасане, вишвамитрасане, эка пада каундиниасане, фанки пинче и других. Для тренировки понадобятся носки и стена.
Тренировка 5 Завершение темы. Комплексное занятие с акцентом на закрепление двигательных навыков в асимметричных переходах и работа со скручиваниями.