Тренировка 2 Комплексное занятие с акцентом на сгибание и разгибание бедра. Занятие включает в себя работу в таких асанах, как вирабхадрасана, модификациях хануманасаны на доступных амплитудах и других. Для тренировки понадобятся минимум 2 кубика, скользящая опора и стена.
Тренировка 3 Комплексное занятие с акцентом на ротацию, сгибание и разгибание бедра. Занятие включает в себя работу в таких асанах, как баддхаконасана, скандасана, модификациях хануманасаны, и других. Для тренировки понадобятся минимум 2 кубика, скользящая опора и стена.