Тренировка 1 Комплексное занятие с акцентом на проработку плечевого пояса. Занятие включает в себя изучение таких асан, как лоласана, чатуранга, стойки на руках, бакасана, ширшасана и др. Для тренировки понадобится кубики, носки и стена.
Тренировка 2 Комплексное занятие, направленное на работу с плечевым поясом для подготовки к верхним и нижним балансам. Для тренировки понадобятся кубик, носки и стена.
Тренировка 3 Комплексное занятие с акцентом на работу кора и плечевого пояса. Занятие включает в себя изучение таких асан, как стойки на руках у стены, фанки эка пада бакасана, париврита эка пада каундиниасана и др. Для тренировки понадобятся носки и стена.